 |
6.4 Kanker, onderzoeken voor preventie! - vervolg 1
- Streef naar een slank postuur, maar vermijd ondergewicht.
- Neem iedere dag minimaal een half uur lichaamsbeweging,
stevig wandelen kan ook.
- Vermijd dranken met suiker, beperk het eten van calorierijk
voedsel.
- Kies voor veel groenten, fruit, volkorenproducten en peulvruchten
en varieer zo veel mogelijk.
- Beperk de consumptie van rood vlees, zoals rund-, varkens- en
lamsvlees en vermijd bewerkt vlees (vleeswaren, worst).
- Beperk het aantal glazen alcohol per dag tot twee voor mannen
en één voor vrouwen.
Om kanker te voorkomen, kun je het beste geen alcohol drinken.
Alcohol verhoogt de kans op verschillende soorten kanker,
waaronder mondkanker en borstkanker.
- Beperk de consumptie van zout voedsel en met zout (natrium)
bewerkt voedsel.
- Niet roken. Roken is de bekendste veroorzaker van kanker en
één van de allerslechtste keuzes voor de gezondheid die je kunt
maken. Het verhoogt niet alleen de kans op longkanker, maar
ook andere vormen van kanker. In combinatie met alcohol is
roken extra schadelijk. Bovendien verhoogt roken het risico op
een hartaanval en een beroerte. Als u rookt, probeer dan zo snel
mogelijk te stoppen. Bent u een niet-roker, voorkom dan situaties
waarin u meerookt.
Bron: http://www.ikcnet.nl
http://www.wcrf-nl.org/kankerpreventie/aanbevelingen.php
http://www.ikcnet.nl (Engelse versie)
Feiten en cijfers over kanker van het Wereld Kanker Onderzoek Fonds
In mijn boek Verjong je huid in 21 dagen staat een 21-daags voedingsprogramma. Handig om te wennen aan een nieuwe levensstijl, waarbij je de juiste producten eet. Een gezonde levensstijl geeft meer kans op het voorkomen van chronische ziekten en/of kanker.
Voorbeeld uit de praktijk Corinne de Haas is een prachtige vrouw met passie en power. Haar Stichting Viva la Donna laat vrouwen met kanker weer stralen. Haar tante overleed op jonge leeftijd aan kanker en haar twee kinderen kwamen bij Corinne’s familie in huis wonen. Na enige jaren overleed ook Corinne’s moeder, 10 dagen nadat kanker bij haar was geconstateerd. Corinne had het er erg moeilijk mee. Vooral toen na een aantal jaren ook haar beste vriendin overleed aan kanker. Zij voelde dat het bij haarzelf ook niet helemaal goed zat en ze liet zich onderzoeken.
Meer....... Terug naar deel 1
Hoofdstuk 6.4 uit Passie en Power 
|
|
 |
